Abbronzarsi a tavola: la TOP TEN dei cibi superabbronzanti per una tintarella da urlo.
La bella stagione è arrivata e come tutti sanno l’estate è tempo di sole, mare e abbronzatura.
Ma per sfoggiare una tintarella intensa e duratura, non solo è necessario adottare i prodotti solari adatti al nostro fototipo, ma anche fare particolare attenzione a ciò che mangiamo. La pelle, infatti, non solo deve essere idratata, bevendo almeno 2-3 litri di acqua al giorno, ma anche nutrita.
Per favorire l’abbronzatura quindi, largo a frutta e verdura di colore giallo, arancione e verde scuro perché contengono betacarotene, sostanza che stimola la formazione della melanina e aiuta la nostra pelle a proteggersi dai raggi UV.
Sì allora ad albicocca, pesche, melone, anguria, peperoni e pomodori.
Il Beta-carotene è presente anche in alcuni vegetali a foglia verde, come rucola e prezzemolo. Per meglio far assorbire il beta-carotene e fissare l’abbronzatura possiamo aiutare il nostro organismo assumendo oli vegetali.
L’olio extra vergine d’oliva, ad esempio, favorisce la rigenerazione dell’epidermide e grazie alla vitamina E, evita che la pelle secchi e si squami. Inoltre combatte i radicali liberi e il conseguente invecchiamento dell’epidermide causato dall’eccessiva esposizione ai raggi del sole.
Per difendere la nostra pelle il miglior antiossidante è il licopene presente nella frutta e nella verdura di colore rosso e viola come ribes, pomodori,
pompelmo rosa, anguria, susine, uva rossa e frutti di bosco.
Oltre a frutta e verdura, anche il pesce è un ottimo alleato per una pelle baciata del sole. Questo infatti è ricco di minerali come zinco, rame e selenio
che rispettivamente riparano i danni causati dalle scottature, mantengono l’elasticità della pelle e proteggono le cellule dall’azione dei radicali liberi.
Ecco quindi la Top Ten dei cibi giusti da mettere in tavola per ottenere una tintarella da urlo.
- Carote
- Spinaci e radicchio
- Albicocche
- Cicorie e lattughe
- Meloni gialli
- Sedano
- Peperoni
- Pomodori
- Pesche
- Cocomeri e ciliegie
 |
Estate, tempo di sole, mare e…diete: le regole d’oro per tornare in forma. La bella stagione è alle porte. E l’incubo dei chili di troppo accumulati durante l’inverno incombe su pancia e fianchi. E se l’Estate è il tempo di far scender l’ago della bilancia, attenzione però a non cadere in errori e tranelli di diete che promettono in breve tempo effetti miracolosi e che alla fine si rivelano pericolose per la salute…. Leggi tutto. |
 |
Dimagrire praticando uno sport: perchè lo sport è necessario per dimagrire. Quante persone, dopo essere dimagriti seguito una dieta ipocalorica, riprendono i kg persi? La maggioranza di chi si mette a dieta. Spesso questi soggetti giungono alla conclusione che non c’è nulla da fare…. Leggi tutto. |
